TIEMPO DE RENACER   Sadhana de Primavera 2022        Un Invierno demasiado largo Poco a poco fui saliendo del letargo de casi 5 años que me ha dejado intoxicada y dolorida físicamente  además de desmotivada  emocionalmente . Me di cuenta de todo esto  mientras hacia la sesión de yoga en la azotea.  El Martes de Carnaval, mi cuerpo expulsaba desechos con mas frecuencia de lo habitual, esa noche me quede dormida en el sofá del salón y a las seis de la mañana me desperté con una sensación de alegría y claridad mental como hacia tiempo no me pasaba.  Al día siguiente fui al supermercado y compre lo necesario para hacer  una Sadhana Cuaresmal, y cuando amaneció fui a la azotea con la esterilla y el cojín de meditación.  Casi no podía doblar las rodillas, estaban hinchadas. El hombro derecho me dolía,  y me faltaba fuerza en las piernas. Cerré los ojos y pedí perdón por hacer todo eso que se que va contra la salud.   ...

Siempre me ha gustado este tiempo de Adviento y es en este año  cuando he entendido su significado y como integrarlo en mi vida. La  CORONA DE ADVIENTO  siempre me llamaba mucho la  atención, me recuerda a la  RUEDA MEDICINA  de los Indios Americanos.    Nuestra Corona de Adviento es una RUEDA MEDICINA también . Nuestra Corona este año tiene 4 Ángeles:  Angel del Este que abre sus alas a la Fe, la Reflexión Angel del sur que abre sus alas a la Verdad, la Inocencia, lo Emocional El Angel del Oeste que abre sus alas a la Introspección, la Sabiduría, la  Dicha, Alegria. Angel del Norte que abre sus al Agradecimiento a lo que cuida de lo Material ; salud,  alimentos, el hogar, el trabajo, el cuidado personal. Las ramas de una enredadera formando un circulo  con tres ramas enlazadas adornado con ramas verdes sujetas con una cinta roja y un largo rosario de cuentas de madera. El día de Navidad los Ángeles festejan  el renacimien...

El   RITO DE LOS BAÑOS DE INVIERNO  ,  son 10 baños a las 10 de la mañana.  Este año lo haremos en Octubre ( de ahí lo de 10) .   Septiembre tiene la misma temperatura que Agosto aquí en la Bahía de Cádiz, por esta razón lo hacemos en Octubre.  IMAGENES DIA A DIA DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 HARE KRISHNA   HARE KRISHNA, KRISHNA KRISHNA, HARE HARE HARE RAMA, HARE RAMA , RAMA RAMA, HARE HARE.    DIA 7 DIA 8 DIA 9 "Lo mejor no es lo que me venden,  lo mejor es lo que me encuentro "   Desayunamos un mollete con jamón, aceite de oliva y tomate con un café con leche en  Venta Pazo   Arturo ,Tomás y yo.  La mañana estaba agradablemente nublada,  en la radio del coche sonaban temas musicales de los años 80 y 90. El viaje duró algo menos de tres horas. Aparcamos en la Rúa Diogo Cao, junto al Hotel Bahia . Después de un paseo por las calles del centro, tomamos un refresco y Tomas y yo cumpli...

La trama de la vida a veces es una maraña de hilos cada uno para un lado distinto, en ese caso hay que atar los hilos  con un propósito, con un objetivo o con un deseo. Esta es una Rueda de Salud Samico y en este caso ha sido creada con ramas de enredadera, cuerdas, lana, cinco flores de tela blanca, una piedra de la playa y la llave de la casa donde me crie en el  Coto de la Isleta  donde mi padre era Guarda Forestal.   Mi amiga Fabiola ha guardado la llave por mas de 40 años, y me la envió por correo hace algunos meses.  Ha sido el mejor regalo que me han hecho, "restituir algo que me pertenecía por derecho"  y ella lo protegió todos estos años.  La red es una maraña que me recuerda la situación política y social que vivo en estos momentos.  Con otra cuerda verde he atado estos hilos y mientras lo hacia pensaba que esa es la función de los propósitos de mi vida: unir los actos y pensamientos desperdigados para darles  un...

UN POCO DE CONCIENCIA CORPORAL  PARA EMPEZAR CON.. El  ESTANCE   tiene mucho que ver con lo que en yoga llamamos Presencia. Además de colocar los pies al ancho adecuado que necesitemos, tenemos que asegurarnos de que todo el peso del cuerpo esta cayendo  en el antepié de los dos pies por igual en el golpe de salida.  Si el peso está en los talones, al hacer el swing perdemos el equilibrio. Observo con mucha frecuencia, que cuando el peso cae en los talones, además de inestabilidad, también produce  tensión en rodillas, zona lumbar y  hombros, y al realizar el swing esta tensión aumenta considerablemente causando dolorosas contracturas en la espalda.  El Estance permite  tomar tierra, sentir eso del aquí y ahora, esa sensación  de conexión con el campo, y el presente mientras dejamos caer todo el peso sin más. y disfrutar entre el cielo y la tierra.          El  ENTRENAMIENTO  en el campo...

Celebrando la  Noche de San Juan   con coronas de margaritas, grandes margaritas.  Este año han sido ellas las protagonistas del  jardín, no dejan de regalar su alegría y suave fragancia.  Este año en vez de podar los arbustos trepadores, fui haciendo coronas con las ramas largas para celebrar con ellas el  Solsticio de Verano  , han sido cuatro circulos hechos con ramas crecientes que son cortadas para dar la bien venida al tiempo de una nueva cosecha, de nuevas semillas, renovada fe en el infinito poder del universo, la tierra y la humanidad.   Danzando con mi sombra antes de que se oculte el sol con alegría y gratitud despido al ciclo de siembra que  termina, y doy la bienvenida al que comienza.  .  

13 Dia de Sadhana No importa el numero de asanas, ni siquiera que asanas. No importa que que pranayama hacer o cuantas vueltas hacer. Lo que importa es llegar a la esterilla  porque una vez allí,  solo observando atentamente, cuerpo y mente se encuentran y entonces todo se vuelve claro.  La adelfa, el níspero y el naranjo. En la sombra de la adelfa, el níspero y el naranjo.   Naranjas, queso fresco, dátiles, nueces, aceitunas  negras, y yerbabuena endulzada con miel de aloe.   Esta Sadhana  es la Sadhana me esta permitiendo descubrir uno de los aspectos del yoga mas difícil de ver para una persona occidental. Es AHIMSA.  Ahimsa es no forzar nada, es respetar los limites de nuestro cuerpo y nuestra mente, es no competir, no convencer.  21 Dia de Sadhana Llegar a los 60 años  es una buena razón para  reconciliar  todas las contradicciones en las que he vivido como la manera de comer, por ejemplo. Siempre he tenido digestión lenta...