Cuarenta días observando  que hace que me resista a hacer lo que me hace feliz,  lo que me aporta bienestar y lo que aumenta mi creatividad.  Lo que me roba espacio creativo son la televisión e internet fundamentalmente.  Lo que me roba bienestar es demasiada comida  y poca actividad física al aire libre. Lo que me impide sentirme feliz son estos dos ladrones.  Consciente de esto,   activo mi fuerza de VOLUNTAD y   la TENACIDAD en la practica de Sadhana. Golf, costura, caligrafía y meditación.  Mi escudo protector Llegar a la azotea, regar  preparar la esterilla y el cojín  y  sentarme a observar la respiración,  y los pensamientos que pasan como nubes .  "La esterilla es mi camino  el cojín mi universo" Extiendo la esterilla, me siento cara al Norte, después de Kapalabati observo todo dentro y fuera,  en mi mente, en mi cuerpo en el cielo y en la tierra. Son mas de las 7,  hace demasiada ca...

ZEN-YOGA Estas han sido y son las dos disciplinas que me han acompañado desde los 16 años. Ahora me doy cuenta de la importancia que han tenido en mi vida.  ¿En cuanto tiempo se consigue el estado de Yoga? Es una pregunta que suelen hacer algunos alumnos de yoga el primer día de clase. ¿Se trata de tiempo o de Yoga? Sesión de Yoga matinal en el jardín del Buda    Si se trata de tiempo es mucho mejor practicar  maratones, ciclismo de competición, carrera de motos o coches.. con estas modalidades el tiempo es lo mas importante.  Yoga es pararse y sentirse en todas las actitudes y aptitudes. La primera vez que me senté en un Safu ( cojín de meditación Zen), fue de cara a la pared, con las piernas en la postura de Loto y las manos   en postura de meditacion  .   Es básicamente pararse en una postura estable, alineando cabeza, pecho y abdomen y observar la respiración al detalle, nada mas.  Pero hay que aprender antes que nada eso de la ...