CULAZO MATINAL

 


Los gestos cotidianos esos que haces casi automáticamente, 
esos son los que mas daño nos pueden causar. 
Hace  una semana, mientras hacia la cama,
se me enredó el pie derecho al dar un paso atrás y caí 
dando un culazo en el suelo. 
En el momento del impacto sentí como un latigazo
que me recorría toda la zona lumbar. 




Poco a poco desde la misma posición en la que caí
adopté la postura de rodillas con lo brazos extendido 
en el suelo hacia delante. 
Elevé el tronco con mucho cuidado y solo sentía
una sensación de agujeta en la zona del hueco iliaco derecho.
Baje las escaleras muy despacio pendiente de cualquier sensación,
no me afectaba al movimiento ni de flexión ni extensión dorsal,
tampoco a los de torsión y latero flexión, aun así sospechaba
que solo era el principio porque al girarme en la cama, me duele mucho.  




Después del almuerzo la molestia se había intensificado, 
y tomé una capsula de  Actromadol  y después de la siesta 
apenas sentía molestias, pero a medida que pasaban los días,
la sensación de agujeta empezó a migrar a al cintura y 
zona lumbar bajo. 

He dejado de tomar el fármaco a los 5 días, según aconseja el prospecto
hoy hace 8 días del culazo ahora empezare a dar suaves paseos
como aconsejan los entendidos en el tema.

 

Recomendaciones ante un dolor agudo de origen músculo-ligamentoso

  • No reposo en cama, aconsejable andar de forma suave, regular y controlada.
  • Sentarse en superficies duras y no en asientos inestables como el sofá o el coche.
  • Calor. Preferiblemente elegir el calor húmedo (chorro de la ducha) antes que el seco (manta eléctrica). Sin embargo, se pueden compaginar ambos.
  • El paracetamol ha demostrado la misma eficacia que algunos AINES tipo ibuprofeno. Debido a los menores efectos adversos que presenta el paracetamol, éste será el fármaco a elegir.









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